Многие люди, по разным причинам, стараются ограничить себя в употреблении сахара, удаляя из своего рациона содержащие его продукты. И это правильно, потому что, если знать, сколько сахара в винограде, любимом всеми йогурте и даже в обычном хлебе, то такая практика становится вполне понятной.
Физически удобнее представить, сколько сахара, например, в винограде, если представить его объем в чайных ложках. Так вот, по утверждению журнала «Здоровье», сахара содержится:
- в одном стакане ягод винограда 6 чайных ложек; - в одном плоде хурмы 5 чайных ложек; - в 250 граммах йогурта 5 чайных ложек; - в 100 граммах кетчупа 4 чайных ложки; - в одном банане 2 чайных ложки; - в одной морковке среднего размера 2 чайных ложки; - в одном помидоре 2 чайных ложки; - в 100 миллилитрах молока 1 чайная ложка; - в 100 граммах хлеба 1 чайная ложка.
Впечатляет, не правда ли? При желании, можно посчитать, сколько сахара в винограде и других приведенных продуктах питания, в граммах, если учесть, что в одной чайной ложке его 5 грамм.
|