Многие рационы питания, рекомендуемые для похудения, содержат в своем составе йогурты, позиционируя их, как продукт низкокалорийный. Так сколько калорий в йогурте Активия, Чудо, и йогуртах других популярных наименований, а также, сколько в них белков, жиров и углеводов?
Разобраться с этим поможет представленная ниже таблица пищевой и энергетической ценности йогуртов.
Наименование йогурта
|
Белки, граммы
|
Жиры, граммы
|
Углеводы, граммы
|
Ккал в 100 граммах
|
Йогурты без плодово-ягодных добавок
|
BioMax натуральный 3,1%
|
3
|
3
|
6
|
67
|
Ehrmann греческий натуральный 6%
|
7
|
6
|
5
|
101
|
«Активиа» натуральный 3,5%
|
5
|
4
|
6
|
75
|
«Молочный стиль» натуральный 2,5%
|
3
|
3
|
5
|
50
|
«Молочный стиль» термостатный 0,1%
|
3
|
_
|
4
|
31
|
«Останкинский. Добряна» термостатный 2,5%
|
3
|
3
|
9
|
71
|
«Рузский» натуральный 2,5%
|
3
|
3
|
4
|
51
|
«Чистый край» 0,5%
|
4
|
1
|
10
|
37
|
«Чистый край» 3,2%
|
3
|
3
|
5
|
124
|
«Чудо» молочный классический 3,5%
|
3
|
4
|
6
|
70
|
Йогурты без плодово-ягодных добавок питьевые
|
«Агуша» натуральный 3,1%
|
3
|
3
|
4
|
58
|
«Активиа» натуральный 2,4%
|
3
|
2
|
5
|
52
|
«Савушкин продукт. Оптималь» без сахара 2%
|
3
|
2
|
5
|
52
|
Йогурты с плодово-ягодными добавками
|
BioMax фруктовый 2,7%
|
3
|
3
|
15
|
95
|
Ehrmann Select клубничный двухслойный 2%
|
6
|
2
|
14
|
97
|
Ehrmann греческий клубничный 4,8%
|
6
|
5
|
11
|
109
|
Ehrmann Select персиковый 2%
|
6
|
2
|
12
|
88
|
«Агуша» с малиной и земляникой 2,7%
|
3
|
3
|
12
|
84
|
«Активиа» с клубникой 2,9%
|
4
|
3
|
14
|
96
|
«Активиа» с черносливом 2.9%
|
4
|
3
|
15
|
101
|
«Активиа» с яблоком и злаками 2,2%
|
3
|
2
|
13
|
83
|
«Б.Ю. Александров» фруктовый 2,5%
|
3
|
3
|
11
|
79
|
«Молочный стиль» с черникой 2,5%
|
3
|
3
|
11
|
72
|
«Лианозовский Фругурт» фруктовый 2,5%
|
3
|
3
|
18
|
108
|
«Рузский» с малиной 2,2%
|
3
|
2
|
10
|
70
|
«Рузский» с облепихой 2,6%
|
3
|
3
|
9
|
71
|
«Тёма» с бананом и земляникой
|
3
|
3
|
12
|
84
|
«Тёма» с шиповником и малиной
|
3
|
3
|
12
|
86
|
«Чистый край» с морковью
|
3
|
1
|
6
|
41
|
«Чистый край» со свеклой
|
3
|
1
|
8
|
42
|
«Чудо» фруктовый 2,5%
|
3
|
3
|
14
|
89
|
«Чудо. Двойной вкус» молочный фруктовый
|
3
|
3
|
19
|
109
|
Йогурты с плодово-ягодными добавками питьевые
|
Valio с клубникой 0,4%
|
3
|
-
|
13
|
67
|
Valio с малиной и злаками 0,4%
|
3
|
-
|
12
|
64
|
Valio с малиной и черникой 0,4%
|
3
|
-
|
13
|
65
|
«Агуша» фруктовый 2,7%
|
3
|
3
|
11
|
81
|
«Активиа» со злаками 2,2%
|
3
|
2
|
12
|
81
|
«Растишка» земляничный 1,6%
|
3
|
2
|
14
|
82
|
«Савушкин продукт. Оптималь» с персиком и абрикосом 2%
|
3
|
2
|
12
|
79
|
«Чудо» фруктовый 2,4%
|
3
|
2
|
15
|
95
|
|