03.02.2012 11:02 |
Необходимую для жизни энергию, которая измеряется калориями, наш организм получает в процессе потребления пищи. Для здоровья очень важно, чтобы сохранялся баланс между потребляемой человеком энергией и отдаваемой. Так сколько калорий в яйце, картошке, хлебе и других основных продуктах нашего стола?
Итак, сколько калорий в яйце и других основных продуктах питания
Продукт
|
Кол-во веществ в 100 г
|
Количество калорий в 100 граммах продукта
|
Белки
|
Жиры
|
Углеводы
|
Ржаной хлеб
|
6
|
1
|
52
|
241
|
Пшеничный хлеб
|
7
|
1
|
50
|
237
|
Макаронные изделия
|
10
|
2
|
79
|
374
|
Картофель
|
2
|
0
|
19
|
84
|
Капуста
|
5
|
1
|
10
|
69
|
Морковь
|
1
|
0
|
5
|
24
|
Огурцы
|
1
|
0
|
1
|
8
|
Помидоры
|
1
|
0
|
4
|
20
|
Грибы белые
|
5
|
0
|
5
|
40
|
Говядина
|
20
|
8
|
0
|
152
|
Свинина
|
15
|
35
|
0
|
375
|
Баранина
|
17
|
28
|
0
|
324
|
Курятина
|
20
|
5
|
0
|
125
|
Сало свиное
|
9
|
73
|
0
|
693
|
Сельд
|
8
|
10
|
0
|
122
|
Треска
|
7
|
0
|
0
|
28
|
Карп
|
8
|
4
|
0
|
68
|
Молоко
|
3
|
3
|
5
|
59
|
Кефир
|
3
|
3
|
4
|
55
|
Сливки
|
3
|
30
|
3
|
294
|
Творог
|
18
|
0
|
4
|
88
|
Сыр
|
36
|
11
|
3
|
259
|
Масло сливочное
|
1
|
80
|
0
|
724
|
Маргарин
|
1
|
80
|
0
|
724
|
Масло растительное
|
0
|
100
|
0
|
900
|
Жир свиной
|
0
|
100
|
0
|
900
|
Сахар
|
0
|
0
|
100
|
400
|
Мёд пчелиный
|
0
|
0
|
31
|
124
|
Яблоки
|
1
|
0
|
13
|
52
|
Смородина чёрная
|
1
|
0
|
14
|
60
|
Земляника, клубника
|
1
|
0
|
8
|
36
|
Разумеется, подсчитывать при приготовлении блюда, сколько калорий в яйце, картофеле или других его ингредиентах – занятие утомительное, но общее представление о калорийности продуктов человеку иметь полезно.
Другие ПОЧЕМУ
|