Чем полезен витамин D

Витамин D очень часто называют витамином «солнечным», так как вырабатывается он в организме человека благодаря воздействию на кожу ультрафиолетового солнечного излучения. Дефицит этого вещества ощущают практически все россияне, и прописывают его употребление в нашей стране врачи многих специализаций. Ниже приводится краткая информация о том, чем полезен витамин D и каким людям, в связи с этим, необходимо следить за его содержанием в организме в первую очередь.

Переоценить значимость воздействия витамина D на наш организм трудно. Основной его функцией является участие в обмене минеральных веществ, который при его дефиците осуществляется с заметными недостатками. У маленьких детей, например, этот дефицит может привести к развитию рахита, а у взрослых – остеопороза. Кроме того, витамин D:

• способствует заживлению ран на коже и слизистой;

• помогает поддерживать нормальные показатели веса человека;

• обеспечивает оптимальную работу нервной системы, так как помогает выработке дофамина, серотонина и нейромедиаторов;

• участвует в работе иммунной системы, снижая, например, риск заболевания ОРВИ.

В связи с этим группами людей, которым очень важно следить за содержанием уровня витамина D в организме, являются:

• маленькие дети:

• беременные и кормящие женщины;

• люди с низким иммунитетом;

• полные люди;

• пожилые;

• пациенты с заболеваниями кишечника и желчного пузыря, когда организмом не усваиваются некоторые жиры;

• людям, принимающим противосудорожные препараты и глюкокортикоиды.

При этом самым интересным является то, что принимать его дополнительно чаще, чем людям бледным, приходится тем, у кого цвет кожи от природы темный, так как организм последних синтезирует витамин D заметно хуже.